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10 consigli pratici per aumentare in modo naturale l’ormone della felicit\u00e0, la serotonina, cos\u00ec potrete migliorare il vostro umore, ridurre lo stress, migliorare il sonno e la digestione.<\/p>\n
Spezza le catene del lavoro<\/strong><\/p>\n Inizia la giornata col sorriso mandando una lettera di minacce al tuo padrone scritta con le matite colorate, poi scrivi una lettera di sfanculo a caratteri cubitali sulle pareti dell’azienda con una bomboletta spray, e finalmente scappa via. Dai inizio all’effetto domino che con l’unione dei tuoi fratelli e delle tue sorelle metter\u00e0 fine al sistema che ti opprime. Fonda la tua ciurma. Questo migliora anche la salute della tua pelle, che senza sfruttamento risulter\u00e0 liscia, luminosa e brillante!<\/p>\n Aumenta l’esposizione al sole eliminando il lavoro<\/strong><\/p>\n La luce naturale \u00e8 fondamentale per aumentare naturalmente la serotonina. Non restare chiuso nel posto di lavoro o nella tua casa a produrre o consumare, a deprimerti e scrollare. Dopo aver mandato a fanculo il lavoro che odiavi stai all’aperto tutto il giorno, stai seduto nel parcheggio dell’Eurospin a bere succo ACE e fare amicizia con i passanti da radunare e arruolare nella ciurma. Il sole stimola la produzione di serotonina attraverso la luce che attiva la retina, influenzando il cervello e regolando l\u2019umore e distruggendo un sistema che ci vuole depressi a casa o in ufficio a fissare schermi.<\/p>\n Contatto sociale per migliorare l’umore e ridurre lo stress<\/strong><\/p>\n Le relazioni positive sono fondamentali per la serotonina. Costruisci relazioni di fiducia e complicit\u00e0. Nella ciurma tutti si fidano di tutti. Una ciurma affiatata \u00e8 il miglior antidoto alla solitudine e all’oppressione. Fai amicizia con tossici, spacciatori, disadattati, tipi strambi e clienti dell’Eurospin – di solito queste categorie coincidono. Stringi alleanze con loro. Condividere sogni, idee, strategie e sigarette rafforza i legami e moltiplica le possibilit\u00e0 di azione. E ricorda: evita i rapporti tossici, come quelli con i poliziotti e con qualunque autorit\u00e0. Radicalizza i tuoi amici riformisti. Lo so, leggono Ilpost.it e Internazionale, sembrano praticamente irrecuperabili, ma devono solo cambiare mindset. Tieni un posto nella ciurma anche per loro.<\/p>\n Esercizio fisico, muoviti per sentirti bene!<\/strong><\/p>\n Il movimento fa bene. Devi essere pronto a scappare o a inseguire i poliziotti. Impara tecniche di guerriglia, arrampicati sugli alberi, fai gare di autoscontro con i carelli dell’Eurospin. Tutto questo aumenter\u00e0 tantissimo i tuoi livelli di serotonina e la sera dormirai benissimo, sapendo che il capitalismo sta finalmente morendo e i suoi complici con lui. Liberati dei vestiti, pittura il corpo e il volto come gli antichi guerrieri, lavati poco e sbrigativamente con bottigliette d’acqua espropriate all’Eurospin (qualche ricerca dimostrer\u00e0 che anche questo fa bene per la serotonina), accendi un fal\u00f2 e balla intorno alle fiamme.<\/p>\n Dormi bene, dormi tanto<\/strong><\/p>\n Le nostre ricerche consigliano di dormire almeno 12\/14 ore al giorno. Prendi esempio dal tuo compagno gatto. Crea un elenco di cose da fare per il giorno dopo e ogni giorno, in cima alla lista, metti “dormire”. Ora che non sei pi\u00f9 ossessionato dalla sopravvivenza materiale e dallo stress di una societ\u00e0 turbocapitalista, dormirai molto meglio. E ricorda: anche sognare \u00e8 fondamentale. I sogni sono territori di possibilit\u00e0, laboratori segreti dove la mente libera disegna nuovi mondi e strategie. Nei sogni si intrecciano immagini, intuizioni, visioni strategiche e desideri che di giorno possono trasformarsi in azione. Ma sopratutto dormi. Bisogna essere riposati prima della battaglia.<\/p>\n Scegli alimenti ricchi di triptofano<\/strong><\/p>\n Nessuno sa cos’\u00e8, ma gli studi dicono che il triptofano fa bene per la serotonina. Nella tua lotta contro l’autorit\u00e0 portati banane, noci, cioccolato fondente, legumi, mdma, molotov e tutto l’occorrente per spegnere i lacrimogeni. Aspetta, ti stai chiedendo: ma se ho mollato il lavoro come faccio a procurarmi queste cose? Ci penserete insieme, con la tua ciurma. Il primo dovere di ogni membro della ciurma \u00e8 sapersela cavare e aiutare gli altri. Con i carrelli della spesa crea una barricata tutto intorno all’Eurospin. Costruisci armi con quello che si trova all’interno del supermercato stile MacGyver e preparati a resistere. Il fal\u00f2 costituir\u00e0 anche un segnale di fumo per le altre ciurme che, dagli altri parcheggi dell’Eurospin, inizieranno la nuova avventura.<\/p>\n Ridere e divertirsi in modo autentico<\/strong><\/p>\n L’umorismo \u00e8 un altro strumento potente per stimolare la serotonina. Piuttosto che dipendere da intrattenimenti commerciali o prodotti seriali tutti uguali creati per massimizzare il profitto, puoi creare momenti di divertimento spontanei con i tuoi compagni della ciurma, come fare giochi di gruppo, raccontare storie divertenti, cantare canzoni, dare fuoco alle Tesla, spaccare videocamere di sorveglianza, imitare i versi degli uccelli. Di fronte a un poliziotto che ti vuole fermare fai una risata tipo quelle dei cattivi negli anime giapponesi: questo far\u00e0 aumentare il tuo livello di serotonina del 1080%.<\/p>\n Connessione profonda con la natura<\/strong><\/p>\n Anche la natura fa bene. Puoi praticare attivit\u00e0 che ti aiutano a ridurre lo stress, come il “forest bathing”, l’arte di camminare lentamente e consapevolmente tra gli alberi, quando sei ricercato dalla polizia. In questi momenti puoi praticare la respirazione profonda o tecniche di rilassamento, per non perdere la calma e la concentrazione. Distruggi il telefono, cos\u00ec non ti rintracciano. Se vuoi, se hai fumato abbastanza, puoi camminare a piedi nudi nel parchetto a fianco all’Eurospin, ma attento a pezzi di vetro e siringhe. Il contatto diretto con l’erba da sballati aumenta la serotonina del 4300%.<\/p>\n Gratitudine e pensiero positivo<\/strong><\/p>\n Non lasciarti andare al pessimismo, non lasciarti confondere e deprimere dalle distopie, narrazioni figlie del capitalismo in cui non sembra esserci nessuna speranza e che Hobbes ha sempre ragione. Ogni gesto di empatia e solidariet\u00e0, ogni momento di complicit\u00e0, ogni risata tra i compagni della ciurma \u00e8 un segnale che un altro mondo \u00e8 possibile e che lo stiamo gi\u00e0 creando. Quando al tramonto il sole si scioglier\u00e0 nell\u2019orizzonte infuocato e le nuvole, pennellate dal vento, disegneranno forme effimere tra i palazzi, gli alberi e i tralicci dell’alta tensione, nel limbo dorato del parcheggio dell\u2019Eurospin sarai al terzo succo Ace, e in quell\u2019istante sospeso, con il cuore leggero e gli occhi socchiusi, sentirai la felicit\u00e0 scorrerti nelle vene, grato al mondo intero per il suo caos perfetto – mentre qualcuno, un compagno della ciurma, ti chieder\u00e0 “per caso hai da accendere?” con una molotov in mano.<\/p>\n Fare casino, prepararsi alla battaglia<\/strong><\/p>\n Ormai tutti gli studi peer review lo dicono, la serotonina aumenta naturalmente facendo casino. Una volta che la ciurma \u00e8 formata, e sempre pi\u00f9 persone si uniscono ad essa, \u00e8 il momento di passare all’azione. Fare la permacultura? Il pane in casa? Il seitan fai da te? Queste erano pratiche che forse andavano bene quando eravamo rincoglioniti in lockdown, ma ora tutti pretendono di pi\u00f9. La tua ciurma terrorizza i difensori dell’autorit\u00e0 e i loro complici, ed entusiasma chi sogna un mondo diverso. Si muove in branco, in continuazione si aggiungono nuovi membri, tutti si prendono cura di tutti. Ogni gesto di solidariet\u00e0 \u00e8 una minaccia per chi ci vuole soli e spaventati. Non ci serve il loro permesso per esistere. Abbiamo abolito la propriet\u00e0 privata, nessuno lavora se non per gioco, nessuno paga perch\u00e9 tutto \u00e8 di tutti. Nei supermercati, i carrelli si riempiono da soli e la gente esce danzando con ceste di frutta tropicale. Nei tribunali vengono costruiti skate park. Nessuno si ricorda pi\u00f9 cosa significhi riconoscere l’autorit\u00e0, tutti la ignorano e la serotonina schizza alle stelle.<\/p>\n Serotonina al 3405070%<\/strong><\/p>\n Da tutti i parcheggi dell’Eurospin della provincia decine, anzi centinaia di ciurme si sono riunite e a volte marciano, a volte si disperdono, si muovono in modo ordinato e random allo stesso tempo, come sciami di api ubriache, verso una nuova realt\u00e0. Gli scienziati cercano di misurare i livelli di serotonina della popolazione, ma i risultati superano qualsiasi scala conosciuta. Gli esseri umani sono diventati creature nuove, sempre sorridenti, completamente libere, capaci di comunicare con gli animali e di ricordarsi tutti i sogni che fanno. Le istituzioni si sgretolano, le persone di fronte ai pochi poliziotti rimasti fedeli a quello che un tempo era lo Stato hanno l’impulso di scoppiare a ridere e fare bolle di sapone, tutti bevono succo ACE, nessuno d\u00e0 ordini e nessuno li prende.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 10 consigli pratici per aumentare in modo naturale l’ormone della felicit\u00e0, la serotonina, cos\u00ec potrete migliorare il vostro umore, ridurre lo stress, migliorare il sonno e la digestione. 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